นี่เป็นโอกาสที่ดีในการดูแลตัวเองและดูแล! วันพุธที่ 13 พฤษภาคมเป็นวันสุขภาพเท้าแห่งชาติครั้งที่ 7 ซึ่งจัดขึ้นโดยสหภาพฝรั่งเศสเพื่อสุขภาพเท้า (UFSP)

วันนี้มีข้อได้เปรียบที่สำคัญ: เว็บไซต์สาธารณะ 200 แห่งที่เข้าร่วมเสนอให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการแก้โรคเท้าขนาดฟรีการศึกษาเท้าสำหรับทุกคนที่จะนำเสนอ

รู้ว่าเราทำ 5,000 ถึง 6,000 ก้าวต่อวันและเราไปรอบโลกสองครั้งในชีวิตเท้ามีค่า! เพื่อไม่ให้เป็นส่วนหนึ่งของ 20% ของฝรั่งเศสที่ทรมานจากอาการปวดเท้านี่คือเคล็ดลับในการดูแลเท้าของเรา

มีสุขอนามัยที่ดี
อย่างที่คุณสามารถจินตนาการเท้าของเราต้องการสุขอนามัยที่ไร้ที่ติเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ในการอาบน้ำตอนเช้าแน่นอนว่าจำเป็นต้องล้างให้สะอาดทุกวันจากนั้นเช็ดให้แห้งดียืนยันระหว่างนิ้วเท้า หากเท้าแห้งไม่ดีอาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นหูดที่ฝ่าเท้า เพื่อหลีกเลี่ยง: การอาบน้ำที่นานเกินไปอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอ

เริ่มดีขึ้นแล้ว
เท้ามักจะถูกหุ้มไว้ในรองเท้า แต่พวกมันบอบบางมาก: พวกมันประกอบด้วยกระดูก 28 ข้อข้อต่อมากกว่า 30 ข้อและเส้นประสาทและเอ็นจำนวนมาก UFSP แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กสวมรองเท้าที่แข็งแกร่งซึ่งรักษาเท้าได้ดีในขณะที่เคารพกายวิภาคของเขาโดยเฉพาะที่ด้านหลังของเท้า
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับการเย็บภายในหรือการเย็บมากเกินไปที่แข็งเกินไปหรือยกสูงเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือรู้สึกไม่สบายในระยะยาว เพื่อหลีกเลี่ยง: รองเท้าพลาสติกซึ่งอาจทำให้เกิดเหงื่อและหูด
นอกจากนี้ผู้ที่ชื่นชอบรองเท้าส้นสูงจะต้องรู้ว่าพวกเขามีความรับผิดชอบแคลลัสส้นเท้าเพราะพวกเขาเปลี่ยนการกระจายน้ำหนักของร่างกายที่เท้า

ปรึกษาในกรณีที่มีอาการปวด
วันสุขภาพเท้าใช้เพื่อแจ้งให้ฝรั่งเศสทราบเกี่ยวกับ ความเจ็บปวด เท้าและเพื่อให้พวกเขามีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านไคโรแพรดีติกทันทีที่พวกเขามีอาการปวดเท้าไม่ว่าจะเป็นข้าวโพดหูดที่ฝ่าเท้าหรือคุดเล็บเท้า
หากมีคนอยู่ข้างหลังปัญหาประเภทนี้คน ๆ นี้อาจประสบกับภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรง: UFSP แนะนำให้ทุกคนปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยเฉลี่ยปีละครั้งโดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวานผู้สูงอายุที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาหลอดเลือดดำ โรคข้อเข่าเสื่อม แต่ยังนักกีฬาและเด็ก

ขัดและชุ่มชื้น
ไม่มีเคล็ดลับที่จะทำให้เท้าสวย: พวกเขาต้องได้รับการบำรุงด้วยการดูแลที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ แต่ก่อนหน้านั้นมันเป็นการดีที่สุดที่จะขัดผิวพวกเขาโดยใช้สครับที่ดีสำหรับร่างกาย สำหรับการขัดผิวที่ดีควรเช็ดเท้าให้สะอาดก่อนจากนั้นจึงนวดเป็นวงกลมโดยเน้นที่แคลลัสคนที่ตายแล้วชอบส้นเท้า จากนั้นเมื่อเท้าแห้งสนิทให้ใช้ครีมบำรุงผิว แม้จะมีการดูแลเป็นพิเศษสำหรับบริเวณที่เปราะบางนี้

นวด
รู้สึกอิสระที่จะนวดเท้าของคุณมันดูไม่หรูหราเท่าที่ถูกทารุณกรรมทุกวัน! หากคุณมีเวลาไม่กี่นาที นวด เช้าและเย็นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบรรเทาและลดอาการเท้าของคุณ คุณยังสามารถเพลิดเพลินไปกับการขัดผิวและครีมบำรุงผิวเพื่อนวดเบา ๆ : ไม่มีอะไรดีไปกว่าการรู้สึกเบาและผ่อนคลายคุณจะเห็นว่ามันเป็นเท้า!

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมและค้นหารายชื่อของนักบำบัดโรคไตที่เข้าร่วม 200 คนในงานวันสุขภาพเท้าแวะไปที่เว็บไซต์ของสมาคมที่ www.sante-du-pied.org