ปริญญาตรี: 7 อาหารเพื่อเพิ่มความทรงจำ
ไม่มีจุดให้อาหาร ปลา ด้วยความหวังในการพัฒนาความจำช้าง อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารมีประโยชน์ต่อเซลล์ประสาท
กาแฟ
สีดำตัวเล็กเพิ่มความสามารถในการเข้มข้นด้วยคาเฟอีน แต่อย่าหักโหมจนเกินไป
วิตามินบี
วิตามินบีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท มันมีอยู่มากในอาหารหลายชนิดเช่นไข่เกล็ดข้าวโอ๊ต ช็อคโกแลตเมล็ดทานตะวัน ฯลฯ ...
ช็อคโกแลต
มันอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ในช่วงเวลาของบัณฑิต (และจากนั้นเท่านั้น!) ขอแนะนำให้บริโภค ช็อคโกแลต สำหรับบทบาทของการกระตุ้นสมองและกล้ามเนื้อ ดังนั้นสนุกกับมัน
ผลไม้
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลไม้ช่วยเสริมสร้างผนังเซลล์ประสาท ส้มเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอะโวคาโดแนะนำให้ใช้พีชและเบอร์รี่
ผลไม้อบแห้ง
พลังงานที่เข้มข้นจริง ๆ พวกมันอุดมไปด้วยแร่ธาตุและธาตุต่างๆเช่นสังกะสี สำหรับของว่างลองผลไม้แห้ง (ลูกเกตแอปริคอตแห้งอัลมอนด์เฮเซลนัทวอลนัท)
อาหารจำพวกธัญพืชและแป้ง
ขนมปังข้าวพาสต้าหรือ ซีเรียล ครบถ้วนแล้วคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเหล่านี้จำเป็นต่อการให้กลูโคสในสมองซึ่งเป็นเชื้อเพลิงสำหรับเซลล์ประสาทเท่านั้น
ขยะมูลฝอย
เรายังชอบอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและ เครื่องในห่านและนก เป็นผู้ชนะที่ยิ่งใหญ่ในพื้นที่นี้ไกลจากผักขม
โปรดทราบว่าสมองของเราประกอบด้วยน้ำมากกว่า 75% ดังนั้นอย่าลังเลที่จะดื่มมากและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงการกัดแทะมากเกินไประหว่างการแก้ไข ขอให้โชคดี!
