มีนาคม 29, 2024
ทุกอย่างเกี่ยวกับแยมร่างกาย
แยมตัวถังเป็นแนวคิดจากนิวซีแลนด์ (Les Mills)TM) มันคือการออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงที่ออกแบบท่าเต้นซึ่งประกอบด้วยท่าเต้นที่แสดงกับฉากหลังของเพลงแนวทันสมัย มันคือการฝึกหัวใจและหลอดเลือดที่เข้มข้นซึ่งการเคลื่อนไหวนั้นเชื่อมโยงกับจังหวะที่รุนแรง ...
เป้าหมายของการติดขัดของร่างกายคือ เพื่อให้คุณได้ปลดปล่อยไอน้ำและเผาผลาญแคลอรี่พร้อมเรียนรู้ที่จะประสานท่าเต้น กล้ามเนื้อของคุณจะได้รับการขัดเกลาอย่างค่อยเป็นค่อยไปและคุณจะไม่มีเวลาลำบากในการออกแบบท่าเต้นแม้ว่าคุณจะไม่เคยรู้จักการเต้นมาก่อนก็ตาม ...
ในช่วงเซสชั่น ทุกรูปแบบของการเต้นรำและดนตรีผสม (ฮิปฮอป, ซัลซ่า, เทคโน, ร่อง ... ); หลักสูตรจะสลับขั้นตอนที่รุนแรงซึ่งกิจกรรมของคาร์ดิโอจะสูงสุดและขั้นตอนที่น้อยลงเพื่อความสะดวกในการฟื้นตัว
การออกกำลังกายยืด และการสร้างกล้ามเนื้ออยู่ในโปรแกรมของวินัยนี้
ทุกคนสามารถฝึกได้ กิจกรรมนี้ไม่แนะนำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดและผู้สูงอายุ ... ร่างกายติดขัดช่วยให้ฝึก กีฬา เพื่อปลดปล่อยพลังงานเพิ่มโทนเสียงโดยไม่เบื่อ นอกจากนี้การออกแบบท่าเต้นยังสนุกและง่ายต่อการจดจำ
ประโยชน์ที่จะได้รับจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว: หัวใจและหลอดเลือดของคุณจะดีขึ้นและคุณจะได้รับพลังงาน
แยมร่างกายได้รับการฝึกฝนในศูนย์ออกกำลังกายทุกแห่ง. เลือกใช้แพ็คเกจรายปีที่จะเปิดประตูของโปรแกรมออกกำลังกายอื่น ๆ
คำแนะนำของเรา
ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มกิจกรรมนี้