คุณไม่ได้ทำตามมติที่ดีของคุณตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม? นี่คือช่วงเวลาแห่งการพบปะกัน! การกลับไปโรงเรียนเป็นเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มต้นที่ดีและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของปีก่อน ๆ
ข้อดี: พลังงานทั้งหมดที่สะสมในช่วงวันหยุด มันยังคงต้องรู้วิธีเก็บมันไว้! อย่างไร?

โดยการเคลื่อนย้าย

Abs glutes ยืดออก ... คำศัพท์ที่น่ากลัวตั้งแต่วันแรกของปีการศึกษา แต่จะยุ่งและเก็บไว้ รูปร่างไม่จำเป็นต้องเลือกใช้โปรแกรมกีฬาเข้มข้น เดิน 30 นาทีต่อวัน รูปร่าง และปรับโทนเสียงร่างกาย เพลิดเพลินกับฤดูร้อนของอินเดียเพื่อกลับบ้าน คุณจะประหยัดในการขนส่งและเก็บ รูปร่าง อีกต่อไป

ด้วยการกินเพื่อสุขภาพ

ลืมอาหารสำเร็จรูปแช่แข็งและอาหารกลางวัน คุณไม่จำเป็นต้องปรับใช้อาหารสุดขีดที่ห้ามอาหารเกือบทุกชนิด เพื่อให้ทำงานได้ดีร่างกายต้องการโปรตีนผักไขมันผลไม้และอาหารจำพวกแป้ง การประนีประนอมที่ถูกต้อง: กินทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ หลีกเลี่ยงการข้ามมื้อใช้เวลาในการกินและที่สำคัญที่สุดทำอย่างน้อย 3 มื้อต่อวัน! ในกรณีที่เป็นโพรงเล็ก ๆ ให้ลืมเศษอาหาร ชอบผลไม้หรือบาร์ซีเรียล อย่าลืมว่าเหมืองที่ดีต้องผ่านจานด้วย! เพื่อเพิ่มความสวยงามให้ผิวสีแทนในฤดูร้อนไม่มีอะไรที่เหมือนกับวิตามินและแร่ธาตุ

โดยการทำวิตามินรักษา

ฤดูใบไม้ร่วงใกล้เข้ามาแล้วด้วยความยุ่งเหยิงเล็ก ๆ มากมาย: หวัดเจ็บคอการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ ... เพราะดีกว่าป้องกันไม่ให้หายขาดให้เริ่มรักษาวิตามินตอนนี้ ปฏิกิริยาตอบสนองที่ดี: น้ำส้มคั้นในตอนเช้า, วิตามินอาหารเช้าพร้อมขนมปังและซีเรียล ในการปล่อยให้ท้องว่างเป็นประตูที่เปิดออกเพื่อปั๊มแรงและความรู้สึกเมื่อยล้า ผลที่ตามมา: ประสิทธิภาพของคุณลดลง เลือกผลไม้เช่นส้ม, องุ่น (สำหรับโพลีฟีนสารต้านอนุมูลอิสระ) หรือมะเดื่อ (สำหรับเส้นใย), ซีเรียล

โดยการเปลี่ยนใจ

คุณรู้จักสุภาษิตโบราณว่า "จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง" ที่จะเป็นที่ด้านบนของเขา รูปร่างสภาพจิตใจเป็นสิ่งสำคัญ ไล่ความคิดที่มืดมนความท้าทายถาวร บังคับตัวเองให้เริ่มวันใหม่ด้วยรอยยิ้มล้างหัวและเรียนรู้ที่จะสัมพันธ์กันเพื่อปล่อยวาง หากที่ทำงานหรือในความเป็นส่วนตัวของคุณมีความขัดแย้งใกล้เข้ามาพูดคุยกับบุคคลที่เกี่ยวข้องอย่าปล่อยให้ความกังวลเพิ่มขึ้น หากต้องการตัดการเชื่อมต่อให้นึกภาพสถานที่ที่คุณชอบจำไว้ด้วยการปิดตาสักครู่ สวัสดิการ เมื่อไม่นานมานี้ การมองภาพสถานที่นี้การนึกถึงช่วงเวลาที่คุณเพลิดเพลินจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและมุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบเชิงบวก