8 อาหารที่ควรกินเพื่อช่วยให้ผิวสีแทน
เพื่อรักษาผิวสีแทนนี้ตลอดฤดูร้อนและเพื่อต่อสู้กับผิวเกรียมด้วยถูกแดดก็มีความจำเป็นต้องกำกับดูแลการ alimentation แน่นอนอาหารบางชนิดจะมีผลในการช่วยให้ผิวของเราเผชิญกับแสงแดด ดังนั้นเราจึงไม่ลังเลที่จะทำการรักษาเล็ก ๆ ก่อนออกเดินทางในวันหยุดหรือวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่ออาบแดดบนระเบียง
แครอท: มันจะดีกว่าที่จะโปรดปรานแครอทดิบเพื่อเพิ่มผลของพวกเขาเราชอบพวกเขาในรูปแบบของสลัดหรือน้ำแครอท เราไม่ลังเลที่จะทำผิดกฎเกี่ยวมันเป็นอาหารมืออาชีพ การฟอกหนัง ความเป็นเลิศ เนื้อหาเบต้าแคโรทีนช่วยให้ผิวของเรากลายเป็นสีทองได้อย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้ทำแครอทรักษาหนึ่งเดือนก่อนออกเดินทางในวันหยุด นอกจากนี้ยังมีแคปซูลเบต้าแคโรทีนในร้านขายยาสำหรับผู้ที่ไม่ชอบแครอท
แอปริคอต ผลไม้เล็ก ๆ เหล่านี้จะมีผลเช่นเดียวกันกับผิวของแครอท แอปริคอต จะช่วยให้สีทองที่สวยงามให้กับผิวของเรา เราคิดว่าจะกินสองขนาดเล็ก แอปริคอต ในตอนเช้าที่อาหารเช้ารับประกันผลลัพธ์เพราะเบต้าแคโรทีนมีผลของการเปิดใช้งานเมลานิน!
สตรอเบอร์รี่และเชอร์รี่: พวกเขามีวิตามินซีสูงเนื้อหาหลังมีผลในการป้องกันริ้วรอยของผิว มันไม่ได้ช่วยเร่งความเร็วจริงๆ การฟอกหนังแต่มันป้องกันผลกระทบบางอย่างของดวงอาทิตย์ วิตามินซีจะช่วยปรับปรุงคุณภาพผิวของเรา การฟอกหนัง จะถูกเน้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
น้ำมันมะกอก: น้ำมันพืชนี้อุดมไปด้วยวิตามินอีเราพยายามใช้เป็นประจำในการปรุงอาหารเนื้อสัตว์หรือปรุงรสสลัดของเรา มันจะต้องไม่ถูกทารุณกรรม วิตามินอีมีผลต่อการรักษาผิวซึ่งช่วยให้เซลล์สามารถงอกใหม่ได้ดีและทำให้ชะลอการมาถึงของริ้วรอยแรก
ไข่: ไข่แดงอุดมไปด้วยวิตามินเอพยายามกินสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งก่อนที่จะสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ไข่ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุทำให้เป็นตัวกำเนิดใหม่ที่ดีเยี่ยมและเติมพลังให้กับผิว
arugula และสีน้ำเงิน: นี่คืออาหารรสขมพวกเขามีผลของการออกแรงกระทำที่สดชื่นในร่างกายของเรา พวกเขาสามารถลดอุณหภูมิร่างกายของเราเล็กน้อยหลังจากได้รับแสงแดด ดังนั้นเราคิดว่าจะกินอาหารเย็น
น้ำ: มันอาจดูสมเหตุสมผล แต่เรามักจะลืมมันด้วยสระว่ายน้ำที่มี mojito ระหว่างมือ เมื่อสัมผัสกับแสงแดดผิวจะต้องชุ่มชื่นมากขึ้น ดังนั้นเราคิดว่าการดื่มน้ำเป็นประจำระหว่างวัน ความยืดหยุ่นของคุณกำลังตกอยู่ในอันตราย!
