มีนาคม 28, 2024

4 เคล็ดลับในการชดเชยช่องว่างเล็ก ๆ โลภเกินไป

มันจะต้องได้รับการยอมรับการตรวจสอบน้ำหนักของคุณตลอดทั้งปีสามารถทำลาย ยากที่จะต้านทานกับพิซซ่าสี่ชีสเค้กช็อคโกแลตชิ้นหนึ่งหรือทาร์ติเฟตต์ยังคงสูบบุหรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรับประทานอาหารกับเพื่อนหรือครอบครัว เมื่อความแตกต่างเหล่านี้กลายเป็นถี่เกินไปเราต้องกระทำ ที่มีความเสี่ยงหากไม่เห็นปอนด์พิเศษขนาดเล็กชำระที่สะโพกก่อนฤดูร้อน

มื้ออาหารที่สมดุล
เพื่อให้แน่ใจว่าช่องว่างเหล่านี้ยังคงไม่เหมาะสมให้เชื่อมต่ออีกครั้ง อาหาร สมดุลย์ และ จำกัด จำนวนร้านอาหารและร้านอาหารสูงสุดให้เป็นอันตรายต่อสายการผลิต

ทานอาหารเช้า สิ่งนี้จะช่วยคุณไม่ให้แตกเค้กกล่องเวลา 11 นาฬิกา Tartines, นมธัญพืช ... คุณมีทางเลือกทั้งหมด ข้อเสียเท่านั้น: หลีกเลี่ยงขนมอบที่เป็นระเบิดแคลอรี่จริง และมีไฟอ่อน ๆ บน Nutella และแยม ช้อนของข้อตกลงล้างหม้อไม่มี

หากคุณทานอาหารกลางวันที่บ้านให้ปรุงเนื้อขาวด้วยผักนึ่งและอาหารจำพวกแป้ง จบด้วยผลไม้และลืมเกี่ยวกับช็อกโกแลตบาร์ในกระเป๋าเงินของคุณ และจะมาพร้อมกับคุณ อาหารค้นพบประโยชน์ของน้ำและเลิกดื่มโซดา

คุณกินที่สำนักงานหรือไม่ ปะทะพวกเขา อาหาร ลอร์เรนที่อบอุ่นและ quiche ซื้อที่เบเกอรี่ และทำให้ bentobox ของคุณ! วางเดิมพันในรูปร่างเจ๋งกระจายอาหารและค้นหาความสุขของการกินแม้ในหน้าพีซีของคุณ และถ้าเพื่อนร่วมงานของคุณพาคุณไปที่ร้านอาหารให้ไปที่ญี่ปุ่น! เรากินเพื่อสุขภาพแสงและสอดคล้องกัน และเราเปลี่ยนช็อกโกแลตLiègeเป็นกาแฟรสเลิศ

ในตอนเย็นทานอาหารเบา ๆ แต่สม่ำเสมอ เตรียมสลัดที่ดีที่ทำกับสลัดข้าวโพดสับปะรดอกไก่ ... สิ่งสำคัญคือมันทำให้คุณต้องการ อย่าลืมกินข้าวพาสต้าหรือขนมปัง เป้าหมายคือไม่ต้องหิวและกินช็อกโกแลตแท่งเวลา 21.00 น.

กระจายอาหาร
เมื่อตู้เย็นว่างเปล่าสิ่งล่อใจที่ยอดเยี่ยมคือการเพลิดเพลินไปกับร้านอาหาร เริ่มจากการซื้อของ กระจายความหลากหลายของผลิตภัณฑ์และเลือกสิ่งที่คุณต้องการเช่นสตรอเบอร์รี่สับปะรด ... เลือกอาหารประเภทแป้งผักและผลไม้ผลิตภัณฑ์นมเนื้อขาวและปลา และหลีกเลี่ยงชิป, พิซซ่า, ซอสและอื่น ๆ อาหาร แช่แข็ง

เพื่อเชื่อมต่อกับความสุขของการกินไฟใช้เวลาในการปรุงอาหาร ตัดแครอทพริกและคอร์เซ็ตต์ในจูเลียนและใส่ลงในกระดาษห่อ ด้วยสีเหล่านี้ทั้งหมดคุณจะมีเพียงหนึ่งความปรารถนาที่จะลิ้มรส ลองนึกถึงเครื่องเทศสมุนไพรและมะนาวและมะนาวที่ให้กลิ่นหอม อาหาร.

จานมีน้ำหนักเบา
คุณต้องการที่จะเตรียมคาร์โบนารา? แทนที่บิตเบคอนด้วยการจับคู่เบคอน อาหารสองอย่างที่คล้ายกัน แต่เบคอนมีน้ำหนักเบา เหมือนกันสำหรับครีม แพ็คครีมทั้งหมดสำหรับไขมันเท่ากับ 5% สะท้อนกลับเหมือนกันกับสเต็กสับที่เป็นที่ต้องการ 5%

หากเป็นไปได้ให้ปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมันเนยหรือมาการีน เลือกใช้สำหรับปรุงอาหารไอน้ำน้ำหรือฟอยด์ แต่น้ำหอมของคุณ อาหาร เพื่อให้พวกเขาอร่อย

อย่างไรก็ตามระวังชื่อ "แสง" หรือ "alleg? ซึ่งไม่จำเป็น เปรียบเทียบฉลากได้ดีกว่า มันค่อนข้างน่าเบื่อ แต่ก็คุ้มค่า

อาหารลดความอ้วน
เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบาเช่นแตงกวาส้มโอแอปเปิ้ลสลัด ... Agar-agar เป็นส่วนหนึ่งของอาหารลดความอ้วนเหล่านี้ สาหร่ายชนิดนี้ที่ปรุงได้ง่ายจะพองตัวในกระเพาะอาหาร โดยการบริโภคมันคุณจะถึงเกณฑ์ความเต็มอิ่มอย่างรวดเร็ว และอย่าถูกล่อลวงโดยเค้กชิ้นหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีเส้นใยและแร่ธาตุ เหมาะที่จะหาเส้นและพลัง เพิ่มไปที่กีฬาเล็ก ๆ น้อย ๆ และความแตกต่างเล็กน้อยของคุณจะถูกลืมได้อย่างรวดเร็ว



Matilda (1996) - Bruce vs. Chocolate Cake Scene (4/10) | Movieclips (มีนาคม 2024)