10 ผลไม้และผักดีท็อกซ์จากตลาด
ผมที่มีสุขภาพดีผิวพรรณเปล่งปลั่งเล็บที่แข็งแรงและร่างกายที่แข็งแรงนั้นล้วนผ่านสารอาหารที่ดี อาหารที่เรียกว่า "ดีท็อกซ์" เป็นที่รู้จักกันในความสามารถในการชำระร่างกาย อาหารผู้มีอุปการคุณเหล่านี้จะระบายและควบคุมส่วนที่เกินพวกมันเสริมกำลังป้องกันภูมิคุ้มกันของเราเพื่อที่จะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นจากการรุกรานจากภายนอก ดังนั้นเมื่อกลับจากตลาดในเช้าวันอาทิตย์ตะกร้าสินค้าของคุณจะต้องประกอบด้วยอาหารต่อไปนี้เพื่อช่วยคุณเตรียมความพร้อมสำหรับฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูร้อน:
- - แอปเปิ้ล: มันช่วยลดโคเลสเตอรอลที่ไม่ดีด้วยไฟเบอร์ที่เรียกว่าเพกติน หลังปรับปรุงการขนส่งในลำไส้ซึ่งช่วยให้เรากำจัดสารพิษที่ก่อให้เกิดมลพิษร่างกายของเรา
- - กระเทียม: อาหารนี้ขึ้นชื่อว่าเป็นต้านเชื้อแบคทีเรียที่ยอดเยี่ยมกระเทียมตามธรรมชาติช่วยให้เราเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเรา กระเทียมยังช่วยในการต่อสู้กับความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต อย่าลังเลที่จะเพิ่มบางอย่างในจานของคุณ
- - กะหล่ำปลี: อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและดังนั้นในสารต้านอนุมูลอิสระ กะหล่ำปลี ช่วยในการกำจัดสารพิษที่ไม่ดีในตับ
- - สีกากี: เอนไซม์ของมันช่วยในการย่อยอาหารมันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระทำให้เป็นอาหารล้างพิษจริง ส่วนใหญ่จะกินในช่วงฤดูหนาว
- - ผักโขม: มันเปี่ยมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา ผักโขมดิบสามารถรับประทานได้ในสลัดหรือปรุงเป็นส่วนประกอบของอาหารโปรตีนของเรา ผักโขมยังมีแคลอรี่ต่ำ
- - ต้นหอม: มันมีความสามารถในการทำความสะอาดลำไส้ดังนั้นจึงช่วยในการย่อยอาหารและให้แร่ธาตุที่จำเป็น
- - ลูกพรุน: มันอุดมไปด้วยเส้นใยที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่ดีลูกพรุนยังเต็มไปด้วยวิตามิน
- - หน่อไม้ฝรั่ง: สารประกอบของยาขับปัสสาวะช่วยให้การทำงานของไตทำงานได้ดีขึ้นในระดับตับ
- - คื่นฉ่าย: ขึ้นฉ่ายเพียง 18 แคลอรี / 100 กรัมคื่นฉ่ายเป็นส่วนผสมที่พบในการทำอาหารลดความอ้วน ขูดหรือปรุงอย่างประณีตย่อยง่ายและเป็นแหล่งของเส้นใยที่ดีเยี่ยม
