คนนิรันดร์ พาสต้า แฮมไม่ทำให้คุณต้องการคุณไม่รู้วิธีที่จะรองรับของคุณ ข้าว ? ถ้าคุณเปลี่ยนนิสัยของคุณอย่างรุนแรง! มีซีเรียลอื่น ๆ หรือที่คล้ายกันที่สามารถปฏิวัติหลักสูตรหลักของคุณและนำความแปลกใหม่และความคิดริเริ่มเล็กน้อย
quinoa 
quinoa ประการแรกมันไม่ได้เป็นซีเรียลพูดอย่างเคร่งครัดเพราะมันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของหญ้า มันอยู่ใกล้กับหัวผักกาดและผักขม มีหลากหลายสีแดงในอุดมคติที่จะใส่สีเล็ก ๆ น้อย ๆ ในจานของคุณ การทำอาหารเป็นเรื่องง่าย: คุณใส่ปริมาณที่เหมาะสมกับคุณในกระทะคุณเพิ่มปริมาณสองเท่าในน้ำและไปสองสัปดาห์ มันมีลักษณะเฉพาะ: เมล็ดงอกเมื่อสุก สำหรับรสชาติที่มากขึ้นคุณสามารถเพิ่มน้ำซุปข้นครึ่งก้อนหรือปรุงรสด้วยแกงกะหรี่แบบโฮมเมด นอกจากนี้ยังเป็นฐานที่ดีสำหรับการทำพุดดิ้งไส้และ Tabbouleh
ข้าวฟ่าง 
ข้าวฟ่างมันเป็นเมล็ดเล็กกลมมีรสหวานเล็กน้อย มีความจำเป็นต้องล้างเมล็ดธัญพืชจากนั้นให้เป็นสีน้ำตาลเล็กน้อยก่อนที่จะเพิ่มปริมาณ 2 เท่าในน้ำ มันสามารถใช้ในสลัดโจ๊กและพุดดิ้งหรือเพียงแค่มีน้ำมันเฮเซลนัทและเฟลอร์เดอเซล หากว่า quinoa สามารถหาซื้อได้ในซุปเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่คุณจะพบถุง millets ง่ายขึ้นในร้านค้าพิเศษอินทรีย์
 
ค้นพบคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญValérie Cupillard บน www.valeriecupillard.fr